乳胶床垫对腰好吗

"睡乳胶床垫对腰部是有好处的，主要表现为两个方面：1、乳胶垫有很好的塑形效果，人体躺在床垫上之后不会出现腰部悬空的情况，这样能够对整个脊柱，特别是腰部的位置进行支撑。这样能够有效避免腰部位置出现肌肉过度疲劳以及劳损等情况，能够有效加速腰部的血液循环，避免炎症和代谢产物逐渐的堆积过多，导致腰部的疼痛感比较明显。2、乳胶床垫有很好的透气性，如果透气性不好就会导致人体所产生的汗液逐渐增多，汗液在蒸发的过程中就会导致腰部出现受凉的情况。乳胶床垫透气性非常好，有效避免腰部受凉的情况，因此也能够减轻腰部疼痛以及活动不利的相关症状。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/09/18收听(29815)

"一般情况下乳胶床垫对腰椎并不好，主要是以下几种原因：第一、出现脊柱生理曲度的改变：乳胶床垫过软，不能提供良好的承托力，因此不能使腰椎生理曲度、颈椎生理曲度保持正常，长期使用容易导致脊柱生理曲度的改变，形成颈椎疾病和腰椎疾病。第二、影响脊柱稳定：乳胶床垫过软，难以使腰背部的肌肉和颈背部的肌肉得到充分放松，肌肉容易产生疲劳感，因此会影响脊柱的稳定。乳胶床垫对腰椎并不理想，病人如果有腰椎疾病，需要考虑使用椰棕床垫，既能够保证足够的支撑力，又能避免过度压迫腰部肌肉。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/01收听(6979)

乳胶床垫有很多种，不能一概而论对腰椎间盘突出的患者好还是不好。有些乳胶床垫是弹簧床垫的内芯，外围要包覆3-5cm厚的乳胶，这种床垫只要弹簧足够硬，完全能够承托腰部的受力，同时乳胶还有柔软、舒适的特点，能够适应腰部的生理曲线，对腰椎间盘突出的患者有保健作用。有些床垫完全由乳胶构成，相对比较软，缺乏对腰部的保护和承托，不利于腰椎间盘突出的患者。还有一类床垫是由比较硬的椰粽或木板构成内芯，外面包覆3-5cm的乳胶，这种床垫也可以对腰椎间盘突出的患者起到保护作用。所以乳胶床垫一定要选择硬一些、有承托性的，乳胶的厚度也不能太厚，因为乳胶床垫比较软。

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/25收听(20901)

"研究表明小孩睡乳胶床垫有一定好处，睡乳胶床垫有助于身心健康、提高睡眠质量，还有助于纠正不良的睡眠姿势。选择乳胶床垫的时候，不要选择太软的乳胶床垫，乳胶床垫的弹性比较好，有助于脊柱的发育。选择乳胶床垫的时候，要选择密度稍微高一点的乳胶床垫，因为太软的乳胶床垫不利于脊柱的发育，所以要根据孩子的情况选择软硬度合适的乳胶床垫。乳胶床垫比较适合小孩睡，因为乳胶床垫的弹性比较好。厚的乳胶床垫接触的人体面积比较大，通过睡厚的乳胶床垫可以改善孩子脊柱畸形的情况。厚的乳胶床垫弹性比较好，有助于脊柱发育，所以比普通的乳胶床垫接触人的面积高很多，这样能够矫正不良的睡眠姿势。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/12/28收听(49401)

乳胶床垫对腰椎间盘突出没有效果。腰椎间盘突出跟床垫的材质是否是乳胶没有关系，腰椎间盘突出是腰椎...

王伟卓│西安交通大学第二附属医院

2023/03/13播放(41759)

"在日常生活中，病人出现在睡乳胶床垫时出现腰疼现象，这可能是由于乳胶床垫硬度较硬，或者在病人睡觉时一个姿势保持时间过长，使腰部的肌肉组织受到压迫，导致出现肌肉有疲劳性损伤，产生乳酸堆积，就会出现腰部的疼痛肿胀，严重的会影响病人弯腰活动。在病人出现这种腰疼现象后，可以及时更换软硬度适宜的床垫，或者在腰部进行理疗、烤电，或者进行骨科洗药薰吸。病人也可以外敷对打损伤的膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏，会使病人的腰痛现象逐渐得到缓解。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/12收听(25517)

"乳胶床垫对腰椎肯定是好的，因为乳胶床垫有更好的塑形效果。腰椎部位在平卧位时容易出现腰部悬空，这样会导致腰部的肌肉、肌腱、韧带等软组织处于疲劳的状态，时间长久容易在腰椎的位置形成炎症病灶，在受凉以及疲劳时就容易出现腰部疼痛，以及活动不利的症状。乳胶枕的塑形效果能够对腰椎的悬空位置进行有效的支撑，能够有效的保持腰椎周围的软组织充分处于放松状态，避免出现疲劳。除此之外，乳胶床垫有很好的透气性，能够避免局部容易出汗，导致皮肤汗液蒸发而出现腰椎受凉的情况，因此是有好处的。另外，在平卧位时尽量要保持膝关节与髋关节处于屈曲的状态，最好是在膝关节下面垫软枕，能够更有利于腰椎的放松，并且在夜间睡眠时一定要注意腰部保暖，避免受凉。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/06收听(9585)

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/11/05播放(28789)

"睡乳胶垫腰疼，这个垫子主要还是没有起到足够的腰部支撑的作用，进而产生腰肌的劳损，或者腰椎间盘的受力不均的情况。腰疼主要还是腰椎间盘受力不均的情况，因为当外界平卧位的时候，腰部没有得到支撑，最终骨骼受力，受力不均的时候就发生间盘的退变，进而会产生炎症反应，最后造成腰部的疼痛。所以还是应该选择合适的床垫，平时还是应该加强一些腰背肌的功能锻炼，增强肌肉的力量，能够有效的缓解腰部的疼痛，也可以外用膏药，或者口服消炎镇痛的药物来治疗。"

孙英飞│中日友好医院

2021/01/12收听(48526)

"很多患者在睡乳胶床垫的时候，会感觉到腰疼，出现这种情况的根本原因是由于乳胶基本的材质所导致的。乳胶材质非常柔软，一旦做成床垫，会使患者在睡眠的时候，整个脊柱保持向下的弓形。因为在人体躺上之后，由于重力的作用会使脊柱中段下沉，此时会对脊柱造成如下几种不良的影响：1、有可能会使脊柱两旁的肌肉产生某一部分的持续紧张。在睡醒之后，患者有可能由于肌肉的痉挛而感觉到疼痛。2、有可能会导致腰椎的退行性改变加重。如果患者在既往出现腰椎的骨质增生，韧带的肥厚、钙化，在睡此类床垫的时候，有可能会使上述的病理变化加重，继而患者在睡醒的时候出现腰痛。3、有可能会导致周围神经的压迫加重，比如患者在出现腰椎间盘突出的时候，如果在睡眠的时候脊柱保持这个形状，有可能使突出的部位对周围的神经根产生更加严重的压迫，继而导致患者在睡醒后有腰痛。"

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/03收听(41308)

乳胶床垫的质地有软有硬，一般来说不建议患有脊柱疾患的患者选择过软的乳胶床垫，尤其是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或者腰椎滑脱的患者。选择过软的床垫，使得腰部在睡觉时容易后凸，一方面胸腰部的肌肉没有得到充分的放松，另外一方面过度后凸的脊柱可能使得原有的病情加重。患者通常起床后会感觉到浑身酸疼，椎间盘突出引起的症状没有得到缓解反而有所加重，因此患者可以选择偏硬的乳胶床垫来避免上述这一系列症状。

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(11862)

"睡乳胶床垫出现腰痛的症状要通过两个方面来考虑：第一、床垫不适合患者本身具体情况，在睡卧的时候容易导致腰部的受力不均衡，腰部会受到不同方向的应力，从而产生局部的损伤劳损，尤其是长期不舒适的床垫，容易导致慢性腰痛。第二、患者本身的问题存在着基础疾患，比如患者本身就有慢性的腰肌劳损或者腰椎间盘突出，腰椎体滑脱等等情况。乳胶床垫是比较软的，在睡眠的时候会缺少对腰部全面的承托，既往就存在着相应的基础疾患，再加上睡眠的时候腰部无法得到有效的承托，就容易出现腰疼的症状。建议患者更换床垫，并上医院进行就诊。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/17收听(41249)

"当患者长时间睡乳胶床垫时，可能会出现腰部疼痛的现象。如果患者有腰部疾病，比如腰肌劳损、腰间盘膨出，睡乳胶床垫时疼痛现象可能会加重，此时患者可以选择更换床垫，尽量选择睡木板床，这样可以减轻腰部的疼痛。同时，患者应该保持一个正确的睡姿，避免给腰部造成太大的压力。当患者出现腰疼时，可以采用一些方法缓解腰痛，比如按摩腰部，按摩时力度不宜过大，热敷腰部，热敷时温度在40~50度之间即可，时间在30分钟左右即可，这样可以有效促进血液循环，减轻患者的疼痛。此外，患者还可以在腰疼部位贴一些活血化瘀、消肿止痛的药膏，比如云南白药膏或者是狗皮膏药。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/09/14收听(42923)

"在日常生活中病人出现睡乳胶床垫，会腰酸背痛的现象，发生的原因可能是病人的卧床时间较长，导致肌肉内出现了炎症因子，影响乳酸正常代谢导致腰背部位的肌肉，出现了疲劳性损伤，病人会有腰酸背痛的表现。出现了这种临床表现后可以嘱咐病人，适当的活动腰背部肌肉，也可以采用热敷处理，或者进行传统中医手法，给予局部进行肌肉提捏法、局部按压法或者滚法等治疗，加速腰背部位的血液循环，促进乳酸代谢，可以有效改善或者缓解腰酸背痛的现象。另外，为了避免这种现象的发生，在病人睡觉时可以嘱咐病人，进行硬板床平卧而且不要一个姿势过长，或者要注意腰背部的保暖，可以避免发生这种现象。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/23收听(47059)

腰肌劳损通常不可以睡乳胶床垫，腰肌劳损主要是过度劳累、过度负重、反复弯腰，以及长时间保持坐位工...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2022/05/30播放(26461)

在临床上病人出现睡乳胶床垫时腰疼的现象，发生的原因可能是病人的睡觉时间较长，使腰椎部位的肌肉受到压迫时间较长，或者腰背部肌肉着凉时间较长，导致伤及了腰背部位的肌肉、肌群，产生乳酸堆积，可以有疼痛现象。出现了这种临床表现后，嘱咐病人进行适当的腰部功能锻炼，以加强腰部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，可以缓解疼痛。另外在腰部还可以采取热敷处理，比如进行骨科洗药给予腰部熏洗，或者采用传统中医手法给予腰部按摩，都能够加速腰部的血液循环，促进肌肉内的新陈代谢，也能够加速乳酸代谢，可以明显的缓解腰疼的临床现象。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/24收听(25477)

"睡乳胶床垫能够有效地预防腰酸背痛的情况，然而出现腰酸背痛通常有两方面的原因：第一、由于在夜间睡眠的时候，腰背部有受凉的情况，比如吹空调、风扇以及门窗的对流，或者在夜间时腰背部衣物遮盖比较少，导致温度下降，而出现肌肉组织紧张、血液循环减慢，导致局部产生的炎性代谢产物以及乳酸等代谢产物不断的堆积、增多，对末梢神经产生刺激后就会出现酸痛的症状。第二、通常是由于睡觉时枕头不合适，比如枕头过高、过低，导致腰背部肌肉呈现代偿性疲劳状态，这样也会导致肌肉组织过度的紧张、疲劳形成劳损，产生代谢产物也会刺激末梢神经出现酸痛的症状。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/09/25收听(30214)

一般一周岁以上的小孩可以睡乳胶枕或乳胶床垫。但是要注意，乳胶床垫现在材质参差不齐，大家一定要买...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/03/22播放(37496)

"睡乳胶床垫导致腰酸背痛，通常是由于夜间有受凉的情况，因为乳胶垫有很好的塑形效果，睡乳胶垫之后能够有效的恢复人体正常的生理曲度，不会出现腰酸背痛的感觉。一旦出现往往是由于其他外在的原因，比如在夜间睡眠时，由于穿的衣物过少导致身体受凉，肌肉以及其他的软组织会呈现比较紧张的状态，血液循环会有明显的下降，就会导致紧张的肌肉所产生的乳酸以及炎症等相关的代谢产物，出现堆积、增多，会对末梢神经产生刺激，出现腰酸背痛的症状。在夜间睡眠时一定要做好保暖，门窗必须要关好，不能有通风的现象，并且尽量穿比较厚的衣物，盖好衣被才能够避免受凉。在睡觉之前可以用暖水袋热敷增加血液循环，放松肌肉，有助于缓解这方面的症状。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/11收听(36920)

乳胶床垫是近期受到消费者欢迎的一类产品，主要是从天然橡胶树上采集来的橡胶树汁，经过特殊的工艺结合来起泡、发酵、成型，从而构成床垫的主要成分。优点是其具有无数的气孔，透气性比较好，具有一定的防螨、除菌作用。另外对于腰椎间盘突出，使用正规、合理的乳胶床垫，对于腰椎间盘突出也有一定好处。因为乳胶床垫有个重要的功能就是具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要。和其它床垫相比，这类床垫不会产生噪音，同时回弹力比较强、形状保持长久且不容易变形，因此对于腰椎间盘突出的患者，在睡觉时可以提供给腰椎以及腰部肌肉足够的支撑力，以维持人体正常的腰椎生理前凸。在睡眠时使腰部的肌肉能够得到充分的放松，在睡眠过程中使腰部的肌肉以及椎间盘能够适当的进行休息，有减轻椎间盘退变以及突出，并促进早期椎间盘膨出恢复的功能。但需要注意的是在选购乳胶床垫时，应尽量认准知名品牌、打商标的乳胶床垫，防止买到合成的乳胶床垫，而不能达到足够的床垫软硬程度，并且也会有更多的异味而危害健康。

李宏│北京大学第一医院

2020/04/05收听(7521)